El calor se está haciendo sentir a nivel nacional, pero en lo que se refiere a la zona Norte, las provincias que conforman esta zona están liderando los primeros puestos del ránking de altas temperaturas.

En el caso de Catamarca, el Valle Central está en el segundo puesto, con una temperatura máxima de 39.4°C, no estamos lejos de alcanzar a La Rioja, que lidera el puesto con 40.1°, según el último relevamiento del Servicio Meteorológico Nacional, entidad que registra este ránking de las provincias más calurosas.

En base a esto, es recomendable seguir estos consejos para evitar golpes de calor, especialmente para las personas más vulnerables, que son los niños y las personas mayores.:

• Cuidar la hidratación y la alimentación de los más pequeños:
  • Dar el pecho a los lactantes con mayor frecuencia.
  • Ofrecer a los niños abundante agua segura y jugos naturales durante todo el día.
  • No ofrecer bebidas con cafeína o con alto contenido en azúcar (como las gaseosas corrientes).
  • No ofrecer bebidas muy frías o calientes.
  • No ofrecer comidas pesadas.
• Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor.
• Permanecer en lugares ventilados y frescos.
• Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
• Bañar a los niños y mojarles el cuerpo con frecuencia.
• Proponer juegos tranquilos.
• No exponerse al sol directo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Y nunca antes de cumplir 1 año de vida.
• Mantener a los niños, los mayores y las personas más vulnerables, en lugares bien ventilados, usar ventiladores o aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
• Nunca permanezca con ellos ni los deje solos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
• Para los jóvenes y adolescentes:
  • No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza para aliviar la sed y el calor.
  • Evitar los esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
  • Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
  • Recordar las recomendaciones generales sobre la hidratación, alimentación y refrescar el cuerpo.

En el caso de sufrir un golpe de calor, esto es lo que se debe hacer:
Cuadro muy grave

• Llamar inmediatamente a un servicio de emergencia o llevarlo sin demora hasta el Centro de Salud más cercano.
• Llevar al afectado por el golpe de calor inmediatamente a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado frío.
• Quitarle la ropa y enfriarlo rápidamente mojando con agua fría todo el cuerpo.
• Darle de beber agua, si está consciente.

Qué no hacer

• No administrar medicamentos antifebriles.
• No friccionar la piel con alcohol (porque causa intoxicación).