Hoy, 21 de junio, es el Día Internacional del Yoga, el cuál se celebra desde el año 2015 por resolución de la Asamblea General de las Naciones Unidas que estableció la fecha con el objetivo fundamental de fomentar el conocimiento de esta práctica milenaria y ancestral beneficiosa para la salud física y mental de las personas.
Por esta razón, Humanus, Medicina Evolutiva se encuentra en la plaza principal 25 de Mayo para conmemorar la fecha, donde a pesar de las bajas temperaturas, se convocó a un gran número de personas para participar de su propuesta cuyas actividades iniciaron durante la mañana y terminarán, aproximadamente, a las 16 horas.
Yamil Sosa di Benedetto, quien es kinesiólogo y Osteópata, en dialogo con La Unión compartió sobre esta importante fecha para la difusión del yoga como una disciplina física y mental, y cuáles son los beneficios de la práctica.
El kinesiólogo compartió que la propuesta tiene el objetivo de brindar información para que la gente conozca sobre el yoga, sus beneficios, y los distintos tipos.
“Todo depende del objetivo que tenga la persona para mejorar su condición física” dijo el especialista.
Además, agregó que "para realizar la práctica no hay una edad limite. Se puede realizar a cualquier edad, sin tener experiencia previa. El objetivo es, principalmente, conocer que el Yoga es unión "
Según explicó Di Benedetto, el vocablo Yoga proviene del sánscrito y significa “unión”. Esto quiere decir que la disciplina es mucho más que solo posturas, ya que el objetivo de la misma es lograr la unión e integración del cuerpo con la mente.
¿Cuáles son los beneficios del Yoga?
Di Benedetto explicó que el mayor beneficio de esta disciplina es poder integrar la parte física a la parte del pensamiento. Es decir, poder equilibrar tanto nuestros músculos como nuestra forma de pensar.
“Si logro integrar, lograré que mi cuerpo funcione de buena manera” señaló.
Por esta razón, entre las consecuencias beneficiosas que aporta la práctica destacan: reducir el estrés, mejorar el rendimiento físico, mejorar el rendimiento intelectual, lograr dormir mejor, mejorar la calidad de vida, y mejorar los hábitos.
Distintas variedades del Yoga
- Hatha Yoga: es la más común de las disciplinas, consiste en posturas sencillas que deben ser acompañadas por ejercicios de respiración.
- Vinyasa Yoga: similar al caso anterior, su diferencia radica en la complejidad de las posturas que se deben realizar.
- Kundalini Yoga: este tipo de práctica se centra más en lo espiritual que lo corporal. Quienes la practican buscan el equilibrio en sus chakras.
- Bikram Yoga: cuenta con la particularidad de realizarse en espacios cerrados a una temperatura constante de 42º C. Consta de veintiséis posturas combinadas con ejercicios de respiración para eliminar toxinas y reducir grasa corporal.
- Aero Yoga: es una de las variedades más modernas, y como su nombre lo indica se hace elevado del suelo con la ayuda de sogas. Sus ejercicios se asemejan más a los de pilates que a los de la yoga tradicional.
Para aquellos interesados en comenzar esta disciplina pueden acercarse a la plaza principal durante esta tarde o bien pueden acercarse a Humanus, Medicina Evolutiva ubicado en calle Prado esquina Vicario Segura. También pueden comunicarse por medio de Whasapp al número 3834 343232 o a través de sus redes sociales.
